کیا شیپ ویئر آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

کیا شیپ ویئر آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟ نچوڑ کے پیچھے سچائی
آپ نے اشتہارات دیکھے ہیں:

"یہ شیپ ویئر پہنیں اور راتوں رات انچ کھوئے!"

"اپنی کمر کو 20 انچ کے خواب میں تربیت دیں!"

"ہر ورزش کے ساتھ 3x زیادہ چربی جلا دو!"

یہ سچائی -} بہت اچھا لگتا ہے کیونکہ یہ ہے۔

 

مسٹین میں ، ہم نے ایک دہائی سے زیادہ ڈیزائننگ میں صرف کیا ہےکمر ٹرینرزاور شیپ ویئر۔ ہم نے صارف کی حقیقی عادات کا مطالعہ کیا ہے ، فٹنس اور ٹیکسٹائل کے ماہرین سے مشورہ کیا ہے ، اس ایماندار ، سائنس - کی حمایت یافتہ گائیڈ میں ، ہم سب سے عام سوالات کے جوابات دیں گے:

کوئی ہائپ نہیں کوئی خرافات نہیں۔ صرف حقائق۔

 

کیا شیپ ویئر آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

نہیں - شیپ ویئر چربی میں کمی یا وزن میں کمی کا سبب نہیں بنتا ہے۔

کمر کے ٹرینرز ، باڈی سوٹ ، اور پیٹ کنٹرول شارٹس سمیت شیپ ویئر ، چربی اور ٹشو کو کمپریس کرکے کام کرتا ہے ، اسے جلا نہیں دیتا ہے۔

اس کے بارے میں اپنے جسم کے لئے عارضی فلٹر کی طرح سوچئے {- یہ آپ کے سلیمیٹ کو ہموار ، لفٹ اور پتلا کرتا ہے ، لیکن اس کا اثر اس وقت ختم ہوجاتا ہے جب آپ اسے اتار دیتے ہیں۔

مسٹین میں ، ہم آپ کی شکل - صحت مند عادات کو تبدیل نہ کرنے کے لئے شیپ ویئر ڈیزائن کرتے ہیں۔ حقیقی نتائج مستقل مزاجی سے آتے ہیں ، کمپریشن نہیں۔

 

کیا کمر کی تربیت آپ کے پیٹ کو چپٹا کرتی ہے؟

کمر کی تربیت درمیانی حصے کو دبانے اور نرم ٹشو کو دوبارہ تقسیم کرکے عارضی طور پر آپ کے پیٹ کو چپٹا کرسکتی ہے۔ جب آپ ٹرینر پہنے ہوئے ہیں تو ، آپ کا پیٹ ہموار اور زیادہ تعریف ہوسکتا ہے۔

تاہم ، یہ اثر مستقل نہیں ہے۔ ایک بار جب شیئر ویئر کو ہٹا دیا جاتا ہے تو ، آپ کا جسم اپنی فطری حالت میں واپس آجاتا ہے۔

میڈیکل اور ڈرمیٹولوجیکل لٹریچر اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ کمپریشن لباس جلد اور subcutaneous ٹشو میں عارضی تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے ، جیسے سیال کی نقل مکانی اور انڈینٹیشن - اصل چربی میں کمی نہیں۔

اس نے کہا ، لمبی - اصطلاح ، کمر ٹرینر کا مستقل استعمال - اچھی کرنسی ، تغذیہ ، اور تحریک {{2} کے ساتھ مل کر کمر کی ظاہری شکل میں معمولی ، نیم - مستقل تبدیلیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ تبدیلیاں بہتر پٹھوں کی میموری اور کرنسی سے آتی ہیں ، ساختی بحالی سے نہیں۔

پھر بھی ، شیپ ویئر آپ کی ہڈیوں کے قدرتی ڈھانچے یا جینیاتیات کو ختم نہیں کرسکتا۔ اس میں - میں اضافہ ہوتا ہے۔

 

کیا شیپ ویئر کرنسی میں مدد کرتا ہے؟

ہاں - یہ شاپ ویئر پہننے کے دستاویزی فوائد میں سے ایک انتہائی اچھی طرح سے - فوائد میں سے ایک ہے۔

بہت سے صارفین باقاعدگی سے استعمال کے دنوں میں بہتر کرنسی کی اطلاع دیتے ہیں۔ معیاری کمر ٹرینر کی تشکیل شدہ حمایت:

نچلے حصے کی حمایت کرتا ہے
سیدھے سیدھ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے
بنیادی مصروفیت کو فروغ دیتا ہے
بیٹھنے کے طویل عرصے کے دوران سلوچنگ کو کم کرتا ہے
پیٹ کے معاون لباس کے بارے میں کچھ کلینیکل مطالعات میں ریڑھ کی ہڈی کی صف بندی میں بہتری آئی ہے اور کم بیک تناؤ کو کم کیا گیا ہے ، خاص طور پر ایسے افراد میں جو طویل عرصے تک بیٹھے ہیں۔ نرم دباؤ بیٹھنے اور لمبے کھڑے ہونے کے لئے جسمانی یاد دہانی کا کام کرتا ہے۔

اگرچہ شیپ ویئر کو بنیادی - کو مضبوط بنانے کی مشقوں کی جگہ نہیں لینا چاہئے ، لیکن یہ وقت کے ساتھ بہتر پوسٹورل عادات کی تعمیر کے لئے ایک معاون ٹول کے طور پر کام کرسکتا ہے۔

 

کیا شاپ ویئر آپ کے جسم کو مستقل طور پر نئی شکل دے سکتا ہے؟

نہیں - شیپ ویئر آپ کے جسم کو مستقل طور پر نئی شکل نہیں دے سکتا ہے۔

آپ کی جسمانی شکل کا تعین ان عوامل سے ہوتا ہے کہ کمپریشن تبدیل نہیں ہوسکتی ہے:

جینیاتیات
ہڈیوں کی ساخت
چربی کی تقسیم کے نمونے
پٹھوں کی تشکیل
شیپ ویئر صرف نرم ٹشو کو عارضی طور پر تقسیم کرتا ہے۔ یہ چربی کے خلیوں کو ختم نہیں کرتا ہے اور نہ ہی آپ کی اناٹومی کو تبدیل کرتا ہے۔

اس کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ شیپ ویئر پہننے سے جسم میں مستقل طور پر تبدیلی آتی ہے۔ کوئی لمبی - اصطلاح میں تبدیلیاں عام طور پر معمولی ہوتی ہیں اور طرز زندگی کے عوامل سے اس کا نتیجہ - جیسے بہتر کرنسی یا وزن میں کمی - خود لباس کی بجائے۔

 

کیا کمر ٹرینر آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

نہیں - ورزش کے دوران کمر ٹرینر پہننے سے چربی کے نقصان میں اضافہ نہیں ہوتا ہے۔

کچھ لوگ ورزش کے دوران شاپ ویئر پہنتے ہیں تاکہ سخت ، پسینہ محسوس کریں ، یا حوصلہ افزائی کریں۔ تاہم ، پسینے میں اضافہ چربی جلانے کی علامت نہیں ہے - یہ پانی کے ضیاع کی علامت ہے ، جو ہائیڈریشن کے ذریعہ جلدی سے دوبارہ حاصل ہوتا ہے۔

ایتھلیٹک کارکردگی میں کمپریشن گارمنٹس کے بارے میں تحقیق کمر کے ٹرینرز پہننے پر کیلوری کے اخراجات میں کوئی خاص اضافہ نہیں دکھاتی ہے۔ کچھ معاملات میں ، سخت کمپریشن سانس لینے پر پابندی لگاسکتی ہے اور ورزش کی کارکردگی کو کم کرسکتی ہے۔

مزید برآں ، سخت لباس جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کرسکتے ہیں اور پانی کی کمی کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔

ورزش کے دوران محفوظ استعمال
اگر آپ کام کرتے ہوئے کمر ٹرینر پہننے کا انتخاب کرتے ہیں:

کم - شدت کی سرگرمیوں جیسے چلنے یا پیلیٹوں تک محدود استعمال
سانس لینے کے قابل ، لچکدار ڈیزائن کا انتخاب کریں جو حرکت کی پوری حد کی اجازت دیتے ہیں
ہائیڈریٹڈ اور ایوو رہیں

ID زیادہ گرمی
بھاگنے ، HIIT ، یا بھاری لفٹنگ کے دوران اسے کبھی نہ پہنیں
اسے بنیادی منگنی کیو - وزن میں کمی کے لئے شارٹ کٹ نہیں استعمال کریں۔

 

شیپ ویئر پہننے کے نقصانات

اس کے فوائد کے باوجود ، شاپ ویئر میں خاص طور پر جب بہت مضبوطی سے یا بہت لمبے عرصے تک پہنا جاتا ہے تو ، شاپ ویئر میں خطرہ ہوتا ہے۔

عام نقصانات
سانس لینے کی پابندی

سخت کمپریشن ڈایافرام موومنٹ کو محدود کرتا ہے ، جو اتلی سانس لینے اور آکسیجن کی مقدار کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔

ہاضمہ مسائل

پیٹ پر دباؤ ایسڈ ریفلوکس ، اپھارہ ، یا قبض کا سبب بن سکتا ہے۔

جلد کی جلن

رگڑ اور پھنسے ہوئے نمی خاص طور پر حساس علاقوں میں چافنگ ، جلدی یا رنگین- کا باعث بن سکتی ہے۔

پٹھوں کو کمزور کرنا

اگر آپ کا بنیادی بیرونی تعاون پر اکثر انحصار کرتا ہے تو ، وقت کے ساتھ ساتھ پٹھوں کو کم فعال ہوسکتا ہے ، قدرتی طاقت کو کم کرتا ہے۔

اعصاب کمپریشن

طویل دباؤ اعصاب کو سکیڑ سکتا ہے ، جس سے بے حسی ، ٹنگلنگ ، یا درد (جیسے میرالجیا پیرسٹیٹیکا) کا باعث بنتا ہے۔

اعضاء کی نقل مکانی

انتہائی یا لمبا - اصطلاح سخت - لیسنگ داخلی اعضاء کو اپنی قدرتی پوزیشن سے دور کر سکتی ہے ، جو ممکنہ طور پر عمل انہضام اور اعضاء کے کام کو متاثر کرتی ہے۔

نفسیاتی انحصار

کچھ صارفین پر اعتماد محسوس کرنے کے لئے شیپ ویئر پر انحصار پیدا کرتے ہیں ، جو جسمانی شبیہہ پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔

 

خطرات کو کم سے کم کرنے کا طریقہ
روزانہ 6-8 گھنٹے سے زیادہ نہیں پہنیں
کبھی بھی شاپ ویئر میں نہیں سوتے ہیں
مختصر دورانیے کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ اضافہ کریں
سخت فٹ کے لئے صحیح سائز {{0} کا انتخاب کریں
سانس لینے کے قابل ، میڈیکل - گریڈ میٹریل کو منتخب کریں
اگر آپ کو درد ، بے حسی ، یا تکلیف محسوس ہوتی ہے تو فوری طور پر رک جائیں
تو… شاپ ویئر کی کیا بات ہے؟
اگر یہ چربی نہیں جلاتا ہے یا آپ کے جسم کو مستقل طور پر نئی شکل نہیں دیتا ہے تو ، اسے کیوں پہنیں؟

شیپ ویئر عملی اور جذباتی مقاصد کی تکمیل کرتا ہے:

یہ آپ کے سلیمیٹ کو سخت لباس کے نیچے ہموار کرتا ہے
اس سے خصوصی واقعات کے لئے اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے
یہ طویل دن کے دوران کرنسی کی حمایت کرتا ہے
یہ روشنی کی سرگرمی کے دوران بنیادی بیداری کو بڑھاتا ہے
یہ نفلی یا پوسٹ - جراحی کے معاملات میں بازیابی میں مدد کرتا ہے
مسٹین میں ، ہم سمجھتے ہیں کہ شیپ ویئر ایک ٹول ہونا چاہئے - کوئی چال نہیں۔ ایک بوسٹ - کوئی کرچ نہیں۔

 

حتمی جواب: کیا شیپ ویئر آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟
کارڈ

شیپ ویئر -} کی مدد کرتا ہے ، ہموار ، اور اس کی حمایت کرتا ہے لیکن یہ چربی نہیں جلاتا ہے اور نہ ہی وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے۔

حقیقی تبدیلی سے آتی ہے:

مستقل جسمانی سرگرمی
متوازن غذائیت
معیاری نیند
پائیدار عادات
شیپ ویئر آپ کے سفر - کو بڑھا سکتا ہے لیکن یہ کبھی بھی اس کی بنیاد نہیں ہونا چاہئے۔